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女人贫血老得快!4种食物常吃,胜过一堆补药!

来源:臭美屋 栏目:养生发布时间:2019-04-16
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【导读】食疗对于很多患者而言,都是一味“良药”。没有了化学药品的苦涩,也不用担心副作用带来的危害,深受大家的青睐。就拿补血的食物来说,就有不下百种。女人特别需要补血,在家里备上一些补血食物,没事吃两口,或将它们添加到养胃粥当中,轻轻松松就能补血益气。

食疗对于很多患者而言,都是一味“良药”。没有了化学药品的苦涩,也不用担心副作用带来的危害,深受大家的青睐。就拿补血的食物来说,就有不下百种。女人特别需要补血,在家里备上一些补血食物,没事吃两口,或将它们添加到养胃粥当中,轻轻松松就能补血益气。

你可别不信,下面这些食物补血最可靠,但也仅仅是补血食物的冰山一角,你了解多少呢?

女人贫血老得快!4种食物常吃,胜过一堆补药!

1、黑芝麻

黑芝麻糊是很多老年人的最爱,其中丰富的维生素E含量,使其成为补血的佳品。简单的冲剂,省去了很多粥品熬制的麻烦。尤其是对于一些上班族们,更是补血益气的捷径。当然,黑芝麻的功效还不止补血这么简单,它还具有补肝肾、润五脏、益气力等作用,生精通乳、益肝养发,对于气血两亏的女性有较好的食疗效果。

我们可以将它和花生、牛奶搭配在一起,做一顿营养美味的早餐。浓厚的香味,让补血不再是难题。你还在等什么,赶快去试一试吧。

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2、红枣

“要想皮肤好,煮粥放红枣”,这话说的可一点都不假,红枣补血的功效世人皆知,这种“百果之王”也无疑是补血的佼佼者。这个天然的美容食品,能够在短时间内益气健脾,促进气血生化循环,一些想美容美颜的美眉们可要多多食用哦。

另外,桂圆、莲子,这些食物的补血效果也不错。将它们一起合理的搭配起来,味道不单调,补血效果更强。

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3、胡萝卜

介绍了黑芝麻、红枣这两种补血佳品以后,我们再将视野转向蔬菜。

胡萝卜是我们生活中非常常见的食物,但你可别小瞧它,它也是补血的一大功臣呢。它有着丰富的维生素 B、 C,实乃补血的佳品。

我们可以将胡萝卜之间削成丝,也有很多人喜欢用胡萝卜煮成汤,方便实用的同时又不会使营养成分流失。同时也可以与黑木耳拌在一起凉调,更好地促进胡萝卜补血的功效。想要补血,很容易就能搞定,别再让补血难倒你啦。

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4、枸杞

很多人认为枸杞仅仅是一种药材,只有当自己身患疾病的时候才会看到它的身影,其实,这种想法是错误的。

枸杞的用途并不局限于治病本身,日常生活中用开水冲泡饮用,可以很好的补血益气,养肝明目。尤其是家中有贫血的患者时,平时要多注意补血,要多备一些枸杞。但不能为了补血就一次性食入太多,很容易上火。把控好用量,才能将它补血的作用发挥至最佳。