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脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

来源:臭美屋 栏目:养生发布时间:2016-04-15
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【导读】女性更年期时,各种器官都开始衰退,雌激素分泌逐渐减少,脱发现象可能也会伴随出现。

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

脱发的原因

生活工作压力

生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠,这些因素会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而堵塞毛囊,最终影响血液循环及头发的营养吸收,导致脱发。

饮食营养不良

过度追求苗条的身材,以节食的方式减肥,会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽,进而导致大量脱发。

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

烫、染发过频

频繁地烫发和漂染会对头发造成损害,导致脱发。

女性更年期

女性更年期时,各种器官都开始衰退,雌激素分泌逐渐减少,脱发现象可能也会伴随出现。

此外,某些疾并头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等也会导致脱发。

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

推荐4种预防脱发的食物

1、山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

2、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

脱发有四个原因 推荐女性日常吃这些养生食物来预防

3、三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

4、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。